Какие лампочки лучше всего подходят для чтения?

Оптимальным для чтения является теплый белый (ЛТБ) свет умеренной мощности, не превышающей 100 Вт. Холодный белый (ЛХБ) и лампы дневного света (ЛД) интенсивно воздействуют на хрусталик, создают много бликов и зачастую выдают пульсирующие световые волны, раздражающие зрительные рецепторы. Каждый из этих факторов вызывает быстрое утомление не только глаз: снижается восприятие текста, концентрация внимания.

Определить нужную цветовую температуру поможет маркировка на упаковке. Для чтения это 2700 – 4200 К. не стоит пренебрегать рассеивателем – плафон или абажур мягких пастельных тонов снижает нагрузку на глаза.

Лампочки

• Лампа накаливания: идеальна с точки зрения безопасности для зрения. Минусы: нагреваются; потребляют большое количество энергии; достаточно быстро выходят из строя.
• Галогенные лампы экономичны, но агрессивно воздействуют на сетчатку глаза. Яркий холодный свет и блики вызывают быстрое утомление. Выделяемый газ делает эти лампы непригодными для использования в непосредственной близости от читающего, недопустимыми для детских комнат.
• Светодиодные лампы имеют широкую линейку цветовых температур, что позволяет оптимально подобрать освещение для чтения. Они не выделяют вредных веществ, не нагреваются, имеют самый продолжительный срок службы. Таким образом окупается их высокая стоимость.

Расположение источника освещения

Важно запомнить, что во время чтения необходимо оставлять включенным основной источник света в помещении. В дополнение к нему устанавливается светильник. Подсветка может быть в виде настольной лампы, торшера, бра и др. Нужно учитывать, что свет должен падать слева, не создавая дополнительных теней и бликов. Недопустимо фронтальное направление света, подсветка со спины или справа.